Depuis 2007
Une méthode structurée, pensée pour des corps sous pression
Lorsque les douleurs s’installent, la plupart des approches se concentrent sur un point précis : une zone, un muscle, un symptôme.
Le problème, ce n’est pas l’intention. C’est la fragmentation.
Un corps soumis à une pression professionnelle constante ne dysfonctionne jamais par hasard — ni par morceaux.
Il se déséquilibre progressivement, jusqu’à ce que les compensations deviennent douloureuses, limitantes, épuisantes.
La méthode SPINE Reset™ repose sur une logique simple :
réorganiser le corps dans son ensemble, avec méthode, progression et cohérence.
Pourquoi les solutions isolées ne suffisent plus
Kinésithérapie, ostéopathie, exercices ponctuels, étirements, repos forcé…
Beaucoup de personnes ont déjà “essayé”.
Ces approches peuvent soulager temporairement.
Mais lorsqu’elles sont isolées, elles ne traitent ni :
◉ les déséquilibres posturaux profonds,
◉ les schémas de mouvement installés,
◉ l’impact du stress et du rythme de vie sur le corps.
Résultat :
les douleurs reviennent, souvent ailleurs, parfois plus fortes.
La méthode SPINE Reset™ a été conçue pour sortir de cette logique de colmatage.
Les fondations de la méthode SPINE Reset™
La méthode repose sur quatre piliers indissociables :
La posture
non comme une position figée, mais comme un équilibre dynamique.
Le mouvement
pour redonner au corps sa capacité d’adaptation et de fluidité.
Le système nerveux
dont l’état influence directement les tensions, la récupération et la perception de la douleur.
Les habitudes de vie
car aucun progrès corporel ne tient durablement sans cohérence au quotidien.
Ces fondations permettent une approche globale, mais précise, compatible avec un quotidien professionnel exigeant
Et si vous souhaitez l’avis de votre praticien
SPINE Reset™ peut être présenté à votre médecin, kinésithérapeute ou ostéopathe afin qu’il en évalue librement la cohérence avec votre suivi.
👉 Accéder à la page dédiée aux praticiens
Les 5 phases de la méthode
La méthode SPINE Reset™ s’articule en cinq phases progressives.
Chaque phase prépare la suivante. Aucune n’est facultative.
S - Soulager
Apaiser la douleur
Libérez vos tensions et blocages, respirez à nouveau
P - Posturer
Retrouver l'alignement
Redressez-vous, ancrez-vous, affirmez votre posture
I - Intégrer
Rééduquer les gestes
Automatisez des mouvements
justes et economes
N - Normaliser
Stabiliser l'équilibre
Ancrez une posture fiable et durable dans l'action
E - Energiser
Mobiliser la force
Activez votre vitalité, musclez sans tensions
Voici comment ces 5 phases se déploient concrètement dans l’accompagnement.
Soulager
Cette première phase vise à libérer les tensions accumulées, réduire les blocages et restaurer un minimum de mobilité.
Elle permet d’apaiser le système nerveux et de diminuer l’hypertonie souvent installée par le stress et les compensations chroniques.
L’objectif n’est pas encore de corriger, mais de redonner de la disponibilité au corps, condition indispensable à toute évolution durable.
Posturer
Une fois les tensions apaisées, le travail s’oriente vers le rééquilibrage postural.
Cette phase vise à réaligner le corps autour d’axes plus fonctionnels, en rééquilibrant les chaînes musculaires souvent désorganisées par les habitudes professionnelles.
Il ne s’agit pas de “se tenir droit”, mais de retrouver un alignement stable, sans effort inutile.
Intégrer
Corriger ne suffit pas si le corps revient automatiquement à ses anciens schémas.
Cette phase permet d’ancrer les ajustements dans les gestes du quotidien : se lever, marcher, s’asseoir, respirer, travailler.
Le corps apprend à fonctionner autrement, de manière plus économique et plus fluide, jusqu’à ce que ces nouveaux repères deviennent naturels.
Normaliser
Une fois les bases intégrées, le corps est progressivement remis en situation fonctionnelle.
Cette phase vise à stabiliser les acquis dans l’action, en exposant le corps à des contraintes maîtrisées, proches de la réalité quotidienne.
L’objectif est de rendre la posture fiable, même sous charge, sous fatigue ou sous pression.
Energiser
La dernière phase consolide l’ensemble du travail par un renforcement ciblé et intelligent.
Elle vise à redonner au corps la capacité d’encaisser durablement les contraintes, sans retomber dans les schémas de tension.
Le corps devient plus résilient, plus disponible, et mieux armé pour prévenir les rechutes.
À qui s’adresse cette méthode
La méthode SPINE Reset™ s’adresse à des personnes :
◉ actives professionnellement,
◉ confrontées à des douleurs chroniques ou récurrentes,
◉ qui ne veulent plus multiplier les solutions partielles.
Elle est particulièrement adaptée aux cadres et dirigeants dont le corps doit soutenir un haut niveau d’exigence sur la durée.
👉 Elle ne s’adresse pas à ceux qui recherchent une solution rapide ou standardisée.
Ce que cette méthode change concrètement
La méthode SPINE Reset™ permet de :
✓ réduire durablement les douleurs,
✓ restaurer une posture plus fonctionnelle,
✓ améliorer la fluidité et la récupération,
✓ redonner de la marge de manœuvre au corps.
L’objectif n’est pas la performance à tout prix,
mais un corps fiable, stable et compatible avec votre réalité.
Contact
Eric PAULIAC
Coach-APS • Mèthode SPINE Reset™
83136 Mèounes-lès-Montrieux
Tél : 06 11 87 43 68
Email : contact@coach-aps.fr
Services
Soulager rapidement vos douleurs
Retrouver une posture forte et stable
Bouger librement, sans blocage
Réduire le stress et les tensions
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